Många råd får man om hur jag ska göra. . .
Men jag ska hålla mej till läkarnas o dietistens papper
deras råd o rön. . .
Men jag ska hålla mej till läkarnas o dietistens papper
deras råd o rön. . .
Mitt mål e att ta 20 kg för att slippa operera.
Denna nya fluga som alla gör att slippa va tjock,
(The easy way out)
(The easy way out)
ville få en sista chans att fixa det själv.
Har dock plocka 3,5 nu på 18 dagar.
(Det tycker jag dock e bra)
(Det tycker jag dock e bra)
Jag skall enligt konsultation med dr o dietist äta modifast
enbart påsar 8 veckor innebär 800 kalorier per dag.
Normalt äter man 1800-2050 per dag beroende på ens rörlighet.
Detta skulle sen övergå till att byta ut ett mål i veckan tillbaka,
dvs 3 påsar 1 mål -vecka 1 ,sen 2 påsar 2mål -vecka 2 osv. . .
Dock om min kropp klarar av det under smärt påslag .
Sist fick jag order att bryta av läkare ,denna gång byter jag
påsar mot mat tidigare för jag fixar inte av smärtan.
Det e så här att man förbränner inte på samma sätt.
Kroppen behöver mer att bränna under läknings process,
och om vi säger så här . . . av de 200 kalorierna jag får i mej
går hälften till smärta då blir kroppen att gå ännumer på spar låga.
Och då börjar må piss-under närd - otroligt nog. . .
Fick ett tips använd mindre tallrik o ät mindre.
Fel ,fel ,fel- man ska inte äta så.
Ska du äta -ät rätt -ät så här:
ca 75 gram korv eller ca 125 gram fisk.
Kolhydrater är kroppen bränsle. De finns i alla våra sädesslag, grova grönsaker, pasta, ris, bönor, linser, ärtor, potatis och dit hör allt socker. Varje portion bör innehålla; ca 1,5 dl kokt ris, ca 2 stycken potatisar, eller ca 2 dl kokt pasta.
Grönsaker innehåller en rad vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. Grova grönsaker så som morötter, broccoli, vitkål, blomkål och rödbetor kan du äta i obegränsad mängd. Grönsakerna bör fylla halva tallriken.
Fast detta visste ni vela redan ;)
Sen en annan bra grej som e bra om man tror man äter för mycket = Motta!
Och det blir rätt mycket på tallriken-så glöm "mini tallriks modellen"
Och det blir rätt mycket på tallriken-så glöm "mini tallriks modellen"
Läs mer om detta mått : http://www.maltidsmattet.se/
Ja det finns vela hundra olika sätt ,men dessa två e det som e bra att följa.
Fasta tider och en bra grej e appen där du följer vad du äter osv
jag rekommenderar : Shape Up .
Sen e ju en jätte viktig grej -motion!
Och tack vare min sjukdom -spricker detta för min del . . .
kan inte ut o hurta o joxa.
Där av skall jag tänka på mitt kalori intag . . .
Och fixar jag inte detta nu så blir det op ,eftersom min vikt
påverkar min smärta o mina problem med ryggen o höfter.
Där av min diet hysteri. . .
För jag hade ju tänkt mej att kunna springa runt ett tag till ;)
Och man skall oxå kunna unna sig sötsaker,
dock med motta . . .
En skål med efterätt kan va nyttigare än en chips påse .
Och gott e det med -så det så!
Nog om detta finns många kalori fällor man inte tänker på
exempel på detta hittar du på sidor som denna :kalori fällor .
. . . och allt e inte Godis utan kan va den dära nyttiga juicen ;)
men jag tycker allt går om man tar det med motta.
Nåja nu har vi predika om hur man ska äta,
så nu kan vi ta en kopp te o fundera på dagens nästa bravad.
och va bra det känns att man fått predika igen ,
skål för det -HEJ
Ja det finns vela hundra olika sätt ,men dessa två e det som e bra att följa.
Fasta tider och en bra grej e appen där du följer vad du äter osv
jag rekommenderar : Shape Up .
Sen e ju en jätte viktig grej -motion!
Och tack vare min sjukdom -spricker detta för min del . . .
kan inte ut o hurta o joxa.
Där av skall jag tänka på mitt kalori intag . . .
Och fixar jag inte detta nu så blir det op ,eftersom min vikt
påverkar min smärta o mina problem med ryggen o höfter.
Där av min diet hysteri. . .
För jag hade ju tänkt mej att kunna springa runt ett tag till ;)
Och man skall oxå kunna unna sig sötsaker,
dock med motta . . .
En skål med efterätt kan va nyttigare än en chips påse .
Och gott e det med -så det så!
Nog om detta finns många kalori fällor man inte tänker på
exempel på detta hittar du på sidor som denna :kalori fällor .
. . . och allt e inte Godis utan kan va den dära nyttiga juicen ;)
men jag tycker allt går om man tar det med motta.
Nåja nu har vi predika om hur man ska äta,
så nu kan vi ta en kopp te o fundera på dagens nästa bravad.
och va bra det känns att man fått predika igen ,
skål för det -HEJ
Den lätta vägen som vissa tycker är inte så jäkla lätt . Men har man fel som gör att man opererar sig och blir bättre vet jag inte om det är den enkla vägen . Känns bättre att bli frisk och förhoppningsvis leva längre än må som man mådde . Lycka till med bantningen
SvaraRaderaNej det e absolut inte fel att operera ,kommer ju troligen hamna där själv.
Raderavad jag menar e att det e lättare att gå ner på det sättet än att försöka banta , Vi jojjo bantare vet att det e inte lätt att hålla vikten ,men opererar man så lyckas man hålla viket mycket bättre. Så jag ber om ursäkt att om jag klampa i klaveret. Utan jag menade det e lättare med op än med bantning.Och visst det finns dom som lyckas med det oxå ,jag har dock inte gjort det under dessa år. men ,men så kan det va .